Sentir celos no es el problema, sino la forma en que los gestionas
A menudo, nos da vergüenza reconocer que estamos sintiendo celos. Y, en realidad, esa vergüenza hace que los ocultemos causando que la emoción se vuelva aún más incómoda y difícil de manejar. Por eso, hoy quiero hablar de la importancia de reconciliarnos con los celos para poder gestionarlos de manera saludable. Como cualquier otra emoción, […]
El miedo a equivocarse en la toma de decisiones
El miedo a equivocarse y el temor al arrepentimiento son emociones que todos enfrentamos en algún momento al tomar decisiones importantes y es fundamental aprender a lidiar con ellas para que no nos paralicen a la hora de tomar una decisión. Uno de los temas que con frecuencia aparece en la consulta es el miedo […]
La decepción: cómo nos afectan las expectativas que tenemos sobre los demás
Cuando las expectativas que tenemos sobre los demás son demasiado elevadas pueden llevarnos a experimentar un sentimiento de decepción, que es lo que sentimos cuando los demás no responden de la forma en que esperábamos que lo hicieran. Solemos esperar que los demás actúen de la misma forma en que lo haríamos nosotros. Y la […]
¿Por qué todo me genera ansiedad?
Si sientes que todo te genera ansiedad, pero no encuentras un motivo aparente que lo pueda explicar, puede que lo que esté sucediendo sea que tiendas a anticipar continuamente que algo malo va a ocurrir. Te voy a explicar de forma muy sencilla a qué llamamos anticipación en psicología. Anticipar sería como sacar el paraguas […]
¿Qué hacer cuando una persona es demasiado insistente?
Lidiar con la insistencia de los demás puede ser molesto para casi cualquiera, pero para algunos de nosotr@s puede llegar a ser realmente incómodo, especialmente si tienes una dificultad para poner límites o decir que no. Hay personas que tienden a ser muy insistentes: no aceptan un no por respuesta o una postura diferente a […]
¿Cómo puedo gestionar los enfados de mi hijo?
La clave para gestionar de forma eficaz los enfados de tu hijo es hacer una buena prevención para que el enfado no se desborde. En este post voy a centrarme en la prevención como herramienta para gestionar los enfados de tu hijo, aunque más adelante escribiré otro post en el que hablaré de cómo gestionar […]