La adultez es una etapa en la que nos vemos sorprendidos por multitud de desafíos vitales. 

Nos enfrentamos a situaciones difíciles, cambios, imprevistos para los que nadie nos preparó, pérdidas de seres queridos, expectativas frustradas, desamores, accidentes, enfermedades, convivencias complicadas, conflictos con otras personas, toma de decisiones, trabajos en los que no nos sentimos valorados, humillaciones y críticas que merman nuestra autoestima, etc. 

Es normal que no estemos preparados para todo. Por eso, pueden surgir dificultades que nos causen un gran malestar. 

Además, en muchas ocasiones nos cuesta entendernos, tenemos una imagen negativa de nosotros/as mismos/as y no confiamos en nuestras capacidades. Esto dificulta aún más que podamos afrontar las dificultades que nos van surgiendo. 

Cuando algo malo ocurre a nuestro alrededor hacemos todo lo posible por superarlo. 

Pero hay veces que nos resulta complicado. El malestar se vuelve cada vez más intenso, se prolonga en el tiempo y acaba afectándonos a nivel personal, social y laboral. 

Puede llegar un momento en que no entendamos por qué nos sentimos mal. Por eso, es importante echar un vistazo para atrás en nuestra historia de vida para comprender el origen del malestar que sentimos a día de hoy: somos el resultado de las experiencias y aprendizajes que vamos acumulando a lo largo de nuestra vida.

Entender nuestro malestar es necesario para poder realizar cambios que mejoren nuestro bienestar psicológico. 

Asumir que estamos sufriendo y que necesitamos ayuda porque no sabemos cómo poner fin a la situación es realmente difícil, nos hace sentir vulnerables. Sin embargo, es muy importante actuar antes de que el problema siga agravándose. 

Pedir ayuda es un acto de valentía del que saldrás reforzado/a.